Njẹ ni ilera: 10 Ona lati Gba Ìdílé Rẹ lati Je Ẹfọ!

O yoo daju ọpọlọpọ awọn sanra ọmọ ati apọju agbalagba loni. Eleyi jẹ ọpọlọpọ nitori ounje ajakale ti o ti di a nilo ti ibakcdun. Ohun ti o jẹ diẹ pataki ni mọ ohun ti gangan ni wa ojoojumọ ounje gbigbemi ati ki o to mu nipa diẹ ninu awọn ilera ayipada ninu wa ojoojumọ onje. sibẹsibẹ, o jẹ ko olúkúlùkù ẹni tí ó jẹ daada lodidi lati mu yi ayipada. Ni-o daju ti o ibebe da lori awọn isẹpo akitiyan ti gbogbo ebi.

Ọkan ninu awọn pataki idiwo lati mu yi ayipada ni awọn wun ati ounje ààyò ti awọn ọmọ rẹ.

Nibi ni o wa diẹ ninu awọn ti Vegetarian Food ajakale awọn italolobo lati ṣe ọmọ rẹ jẹ sọtun ati ni ilera ounje:

Healthy Eating, Healthy Life

Jẹ ki awọn ọmọde yan awọn ounje: O le fi awọn ọmọ rẹ si kan Onje itaja ati ki o ṣe wọn yan titun kan Ewebe tabi a eso ti won o fẹ. Ko si ohun le jẹ diẹ moriwu fun wọn ju lati yan ohun tí wọn fẹ dipo ju muwon wọn pẹlu awọn ounje awọn ohun kan ti rẹ lenu ati wun.

Ṣe wọn Cook ju: Lẹhin ti ẹya moriwu tio iriri ti o tun le ṣe ọmọ rẹ ṣe kan sayin ọsan tabi ale jade kuro ninu ẹfọ ti won ba ti rà lati tọju. O le fun wọn orisirisi àṣàyàn ti ṣiṣe pasita, Obe, saladi ati aruwo didin. Pẹlu awọn veggies gbe ni kekere awọn abọ ti o le jẹ ki ọmọ rẹ ṣe Creative sibẹsibẹ ti nhu ounje jade ti o.

Pa awọn Can awọn ọja: O ti wa ni a woye o daju wipe alabapade Ewebe ni o wa nigbagbogbo ni ilera ati tastier ju awọn le awọn ọja. O le lu ọpọlọpọ awọn agbe awọn ọja tabi Ewebe ìsọ lati yan diẹ ninu awọn ti alabapade ẹfọ ati awọn unrẹrẹ kuku ju jijade fun unhealthier akolo veggies.

Jẹ ki awọn ọmọ rẹ mu ere kan: O le yan Karooti ti o sin bi awọn ti o dara ju Super iran awọn ọja fun o bi daradara bi awọn ọmọ rẹ. Nwọn le mu awọn ere lati jèrè kan ti o dara imo ati ki o mọ diẹ ninu awọn ti alara veggie mon.

Ṣe rọrun wiwọle fun ọmọ rẹ lati veggies: Ṣe awọn ti o rorun fun ọmọ rẹ lati ṣii apọnmi alabapade unrẹrẹ ati ẹfọ. Eleyi yoo ran wọn lẹsẹkẹsẹ yan awọn ọkan ni akoko nigba ti won wa ni ebi npa.

Gbidanwo o yatọ si lata ati ki o dun sauces: O le ṣe ọpọlọpọ awọn oriṣiriṣi veggie sauces ati itoju wọn ni a firiji. O le jẹ epa, tomati, ọsin tabi a hummus obe ti o ni ni ilera fun ọmọ rẹ ki o si tastier ju.

Di a ipa awoṣe fun awọn ọmọ rẹ: O le fifuye o satelaiti pẹlu kan ti o dara alawọ ewe nkan na ati ki o wo bi awọn ọmọ rẹ yoo to alagb lati je kanna nkan.

Ooru awọn alawọ: Ọpọlọpọ awọn ọmọ korira lati jẹ aise alawọ ewe ounje. Ki o yoo nigbagbogbo kan ti o dara aṣayan lati ooru awọn veggies tabi hó wọn. Alawọ awọn ewa le wa ni ndin tabi sisun lati ṣe ìrísí didin ati ki o sin pẹlu kan obe. O le fi kan daaṣi ti lata tabi sweetened lulú lati siwaju mu awọn ohun itọwo.

Ya ọmọ rẹ lati kan alawọ irin ajo: O le ṣàbẹwò ọpọlọpọ awọn ewe awọn aaye ati awọn oja pẹlú pẹlu awọn ọmọ wẹwẹ rẹ ki o si fi wọn orisirisi ti alawọ ewe awọn ọja ni oja. O tun le eko wọn nipa awọn anfani ti njẹ o yatọ si veggies ati iyato laarin awọn orisirisi ju.

Tun njẹ ilana: Ni irú ti o ba kuna ni akọkọ tabi keji igbiyanju lati ṣe ọmọ rẹ jẹ a alawọ ewe ounje, o le ma pa gbiyanju. Tun awọn ilana till ti o ba wa ni anfani lati mu kan ti o dara ayipada ninu awọn njẹ isesi ti rẹ ebi awon omo ati awọn ọmọ wẹwẹ rẹ.

A ni ilera ajewebe onje pẹlu ọtun groceries ati ki o ọtun aṣayan ti ounje awọn ohun le ran gbogbo egbe ti awọn ebi wa ni ilera ati lọwọ fun odun jọ.

Nipa awọn onkowe: Ellen Spencer ni a Blogger ati onkqwe. O fẹràn kika ati ki o rin. Wọnyi ọjọ o ti wa ni kika iwe kan lori ẹdọfóró akàn aisan. O ni a ilera ijamba ati ki o gidigidi ayika mọ. Wọnyi ọjọ o ni o nšišẹ ni kikọ ohun article on Organic omo aṣọ.

1 Amuṣiṣẹpadasẹyin & Pingbacks

  1. 3 Vitamin Ti o Iranlọwọ Kọ isan

Fi ọrọìwòye

Adirẹsi imeeli rẹ yoo ko le ṣe atejade.


*