Gezonde Voedingsmiddelen die bevatten weinig vet en calorieën

Het kappen van calorieën en vet is de belangrijkste factor voor gewichtsverlies. Het betekent niet dat u uw maaltijd over te slaan of weg te blijven van de voedzaam voedsel. Te snijden calorieën betekenen dat u hoeft te vervangen door een aantal hoge calorie voedsel met de lagere degenen die uw eetlust kan voldoen. In het kort, betekent dit dat u het voedsel in uw dieet dat veel vezels en water bevat in hen moet omvatten. Hieronder zijn een aantal voedingsmiddelen die u kunt proberen om de lager calorieën en vet die bieden ook gezonde voeding in uw routine.

Healthy Foods

1. Fat-Free roomkaas
Dit voedsel bevat 200 calorieën. Nu hoef je niet hoeft te eieren en spek toe te voegen aan uw dagelijkse voeding. In plaats daarvan neem een ​​lekker en gezond dieet met regelmatige roomkaas die ook 40 gram vet per theelepel. U kunt zeker toe te voegen dit vet vrij alternatief in uw dagelijkse voeding.

2. Fruit en groenten
Groene bladgroenten en vers fruit bevat weinig calorieën die ervoor zorgen dat je te vullen voor de lange. Maar het hangt ook af van de manier waarop u het te maken. Bakken en paneren met boter of vetrijke crèmes in fruit zal oplopen extra vet en calorieën. In plaats daarvan kunt u stoom de groenten en het gebruik van kruiden met een aantal vetarme sauzen voor extra smaak. Probeer het eten van rauwe groenten en geniet van de natuurlijke zoetheid. Dit is het beste voedsel dat je kan inname met minder calorieën en vetten.

3. Havermout met rozijnen
Zoals keuken bevat 170 calorieën. Meestal mensen toe te voegen melk aan havermout, maar als je toe te voegen slanke melk of water, het wordt beschouwd als gezonder. U kunt havermout gemakkelijk te verteren en het vergroten van je energie. Het wordt ook beschouwd als grote pre workout eten omdat het niet zo zwaar zijn voor uw maag. Het beste deel van het hebben van dit voedsel is dat het langzame koolhydraten.

4. Vetvrije Dranken
Er zijn veel dranken die rijk zijn aan vet. Zelfs als u dranken drinkt zal het niet houden je een vol gevoel. selecteer Vandaar dat de drankjes die niet calorieën als water niet bevatten, ongezoete ijsthee of bruisend water. Probeer het drinken van magere melk in plaats van volle melk.

5. Belegde broodjes
In uw lunch kunt u broodjes toevoegen als het niet veel vetten en calorieën bevatten. Een ander voordeel van een dergelijk voedsel is dat het niet veel tijd vergt wel bereid zijn om te krijgen en kan je een vol gevoel. U kunt ook ingrediënten van uw keuze gemakkelijk toevoegen of de voorbereide één te wijzigen op basis van uw keuze. Het is gemakkelijk om te koken en heeft geen instructie nodig. Sandwiches zoals tonijn sandwich omvatten 290 calorieën terwijl gerookte kip sandwich omvat 240 calorieën die in gezonde voeding aanvaardbaar stil zijn.

In uw gezonde dieet moet u ook voedsel, zoals onder andere
1. Volkoren, fruit, vetvrije of magere melk, groenten en zuivelproducten.
2. Bonen, mager vlees, noten, gevogelte, eieren en vis

U wordt geadviseerd om voedsel dat cholesterol bevat te vermijden, transvetten, toegevoegde suikers, of verzadigde vetten. Veel mensen slaan het plattegrond van het gewichtsverlies omdat ze het gevoel honger als gevolg van het eten van minder. Er is echter een andere manier. In plaats van het eten van minder of overslaan van maaltijden, U kunt gewicht verliezen door het nemen van minder calorieën eten en onderhouden van een adequate inname van voedingsstoffen met de juiste oefening elke dag.

Over de auteur: Ellen is een blogger van beroep. Ze houdt van schrijven op de nieuwste technologieën. Deze dagen is ze bezig in het schrijven van een artikel over Wireless Outdoor Speakers. Naast dit is ze dol op schoenen. Ze kocht onlangs een paar designer schoenen van een tarief.

[ad # FooterText]

1 Commentaar op "Gezonde Voedingsmiddelen die bevatten weinig vet en calorieën"

  1. Ik zal meteen greep van uw rss-feed te nemen zoals ik canones niet uw e-mail abonnement link of nieuwsbrief te vinden voorziening.

    Heeft u hebt? Staat u mij toe te herkennen zodat ik kon onderschrijven.

    Bedankt.

laat een reactie achter

Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd.


*