Healthy Cin: 10 Hanyoyin da za a Get Your Family to, ku ci kayan lambu!

Za tsayar da yawa obese yara da kuma manya kiba yau. Wannan shi ne da yawa saboda abinci annoba wadda ta zama wata bukata na damuwa. Abin da ya fi muhimmanci shi ne sanin abin da daidai ne mu kullum abinci ci sa'an nan ya zo da game da wasu lafiya canje-canje a cikin kullum rage cin abinci. Duk da haka, shi ne ba da wani mutum wanda shi ne kawai da alhakin kawo wannan canji. A-gaskiya shi sun fi mayar dogara a kan kokari da dukan iyali.

Daya daga cikin manyan matsalolin da kawo wannan canji ne zabi kuma abinci son na yara.

Ga wasu daga cikin ganyayyaki na abinci annoba tips yin your yara ci dama da kuma lafiya da abinci:

Healthy Eating, Healthy Life

Bari Banĩ zabi abinci: Za ka iya aika your yara zuwa rumfarsa ta saida shagon da kuma sanya su zabi wani sabon kayan lambu, ko 'ya'yan itace da suka zabi. Babu wani abu da zai iya zama mafi m ga su fiye da su zabi abin da suka fi son maimakon tilasta su tare da wasu nau'o'i na abinci na iyawa da kuma zabi.

Make su dafa ma: Bayan wani m shopping kwarewa ka kuma iya sa your yara yin grand abincin rana ko abincin dare daga cikin kayan lambu da suka sayi daga shagon. Za ka iya ba su daban-daban zabi na yin taliya, soups, salatin da dama fries. Tare da veggies sanya shi a cikin kananan bowls za ka iya bari ka yaron sa m tukuna dadi abinci daga gare shi,.

Kauda Can kayayyakin: Yana da wani lura cewa sabo ne kayan lambu ne ko da yaushe lafiya da kuma tastier fiye da da Can kayayyakin. Za ka iya buga da yawa kasuwannin da manoman ko kayan lambu shagunan don zaɓar wasu daga cikin sabo da kayan lambu da 'ya'yan itatuwa maimakon akan for unhealthier gwangwani veggies.

Bari yaranku wasa wasa: Za ka iya zabar karas cewa zama mafi kyau super hangen nesa kayayyakin muku, kazalika da yaranku. Su za su iya taka wasanni samun mai kyau da ilmi da kuma sanin wasu daga cikin koshin lafiya veggie facts.

Make sauki damar for your yaro ya veggies: Yi shi da sauki ga yaro ya bude masu ɗebo nunannun 'ya'yan itatuwa da kayan lambu. Wannan zai taimaka musu nan da nan zabi daya a lokacin da suka yi fama da yunwa.

gwada fita daban-daban yaji da kuma dadi biredi: Za ka iya yin da yawa daban-daban veggie biredi da tsare su a cikin firiji. Yana iya zama gyada, tumatir, ranch ko wani Hummus miya cewa shi ne m for your yaro da kuma tastier ma.

Zama wani abin koyi ga yaro: Za ka iya load ka tasa da mai kyau kore stuff da kuma ganin yadda 'ya'yanku za samun ƙawãta ga ci wannan kaya.

Zafi da kore: Mutane da yawa yara ƙi ci raw kore abinci. Saboda haka shi za ko da yaushe mafi wani zaɓi don zafi da veggies ko tafasa su. Green wake za a iya gasa ko gasashe yin wake fries kuma ku bauta tare da miya. Za ka iya ƙara dash na yaji ko sweetened foda wajen kara dandano.

Dauki yaro zuwa wani kore tafiya: Za ka iya ziyarci yawa kore filayen da kuma Stores tare da your kids da kuma nuna musu irin kore kayayyakin a kasuwa. Za ka iya kuma ilmantar da su game da abũbuwan amfãni daga cin abinci daban-daban veggies da bambanci tsakanin iri ma.

Maimaita aiwatar da cin: A yanayin da ka kasa a farko ko na biyu yunkurin yin your yaro ci a kore abinci, za ka iya ko da yaushe ci gaba da kokarin. Maimaita aiwatar, sai kun iya kawo mai kyau canji a cin halaye na 'yan uwa da yara.

A lafiya cin ganyayyaki da dama sayar da kayayyakin lambu da kuma dama da zaɓi na abinci abubuwa iya taimaka kowane memba na iyali zama lafiya da kuma aiki domin shekaru tare.

Game da marubucin: Ellen Spencer ne a blogger da kuma marubuci. Ta na son karanta da kuma tafiya. Wadannan kwanaki ta aka karanta wani littafi a kan huhu ciwon daji cututtuka. Ta wani kiwon lafiya Freak kuma sosai tsabtace muhalli m. Wadannan kwanaki ta ke aiki a rubuta wata kasida a kan Organic baby tufafin.

1 Trackbacks & Pingbacks

  1. 3 Bitamin Wannan Ka taimake gina tsokoki

Leave a comment

Da adireshin imel ɗinka ba za a buga.


*