Pulmojn post Fumado: Se Nur Viaj pulmoj Povis Paroli!

If Only Your Lungs Could Talk!

Vere interesa rakonto viajn pulmojn povus diri-se nur ili povus paroli! Ne nur ili povus doni al vi iun surprizaj faktoj pri ilia grandeco kaj delikata dezajno, sed ili povis ankaŭ priskribas kiel funkcii, kaj la batalo oni foje devas toleri teni vin viva. Sed ĉar via pulmojn povas paroli, vi devos akiri sian fascina rakonto de ekstere enketistoj.

Vi povas postvivi sen manĝaĵo dum semajnoj. Iuj fastinte kvardek aŭ kvindek tagoj. Kaj vi povos multe sen akvo dum tagoj, kiel estis la sperto de dronitaj maristoj inter la sala oceano. Sed vi ne povas akiri kune dum pli ol kelkaj minutoj sen spiri. Jen kiom grava via pulmoj estas por vi.

Plej multaj homoj simple preni iliajn pulmojn por donita, kaj, eterne tiom da homoj, ili funkcii senbrue kaj efike plejofte, de la lulilo gxis la tombo. Fakte, kiam via pulmojn ja doni al koni vi estas jam en problemo. Do vi prefere donu al ili iom da pensado kaj bona zorgo antaŭ ol estas tro malfrue.

Viaj pulmoj estas du konusaj aŭ pyramidlike organoj kiuj pezas ĉirkaŭ unu- kaj kvara funtoj ĉiu en plenkreskuloj. En homoj ili klarigi unu tridek sepa de la korpo pezo, en virinoj unu kvardek tria. Via dekstra pulmo konsistas el tri sekcioj aŭ lobojn; via maldekstra havas nur du lobojn pro la ĉambron, ke la koro prenas supre en la brusto. Ĉe naskiĝo viajn pulmojn estas rozkoloreca blanka, sed kun la pasi de la jaroj ili akiras rigardi al makulitaj kaj pizarrosos grizaj, kaj en maljunaĝo eĉ montras nigrajn makulojn. Kvankam via du pulmojn povas teni de ses al sep mezuroj da aero, tio ne signifas, ke ili estas grandaj kavaj, bellowslike organoj. Ĉu vi por tranĉi ilin malfermaj, Vi trovus, ke ili iom similas al ŝaŭmo kaŭĉuko spongon.

La aero vi spiras eniras vian nazon kaj buŝon kaj tiam fluas tra la faringo, laringo kaj trakeolaringo. La laringo branĉoj en du tubojn konata kiel la bronkoj, kiu eniris en la malantaŭo de ĉiu pulmo al meze. La laringo kaj la bronkoj estas ĉirkaŭitaj de pezaj ringoj de kartilago por ke neniu disbatanta de eksteraj objektoj povas halti aero de fluanta en la pulmojn.

La du ĉefaj branĉoj aŭ bronkoj, sur atingi la pulmojn, dividi en kvar branĉoj, la kvar en ok, ktp por proksimume dudek fojojn ĝis ekzistas miliono aŭ pli de ĉi tiuj etaj branĉoj nomata bronquiolos. La plej malgranda el ĉi tiuj estas nur unu centono de colo en diametro. Fine de la bronquiolos estas aersakoj kun eta tasforma protrusions nomata alveolojn. En viaj pulmoj estas nekredeblaj 300 miliono de ĉi tiuj; kelkaj taksoj eĉ esti kiel alta kiel 750 miliono. Tiuj etaj alveolojn, se etendantaj, kovrus areon de cent kvadrataj metroj aŭ pli.

Ĉiu unu el tiuj etaj alveolojn estas kovrita per reto de kapilaroj. Tra la muroj de ĉi tiuj etaj kapilaroj la oksigeno ekkontaktas la sangon tiel ke la korpo ĉeloj, laŭvice, povas esti provizita kun oksigeno por la celo de produktado de energio. La oksigeno estas transportita al la ĉeloj tra la korpo de la hemoglobino en la ruĝaj korpuskloj. Se metita fino al fino, tiuj kapilaroj daŭrigus centoj da mejloj. Por iu, tiuj kapilaroj estas nur sufiĉe granda por unu ruĝa korpusklo iri tra unuope.

Kompreneble, la fluo tien kaj reen de oksigeno kaj karbona dioksido per la muroj, el alveolojn al korpuskloj, estas super distanco multe malpli ol la plej maldika papero vi iam vidis, malpli ol milono de milimetro!

En la tempo de jaro viajn pulmojn inhali de du ĝis kvin milionoj kvartoj de aero. Kiam plenigis al kapacito, ili enhavas el ses al sep mezuroj da aero. tamen, kiam vi exhale, kutime du mezuroj da aero restas, kvankam vi povas exhale celkonscie al la punkto de havi sed unu litro da aero restanta. Kiam vi prenas faciligi, ripozante sur kanapo aŭ konturo seĝo, vi povas esti inhali eĉ nur oni pentras de aero en tempo, de dek al dek kvar fojojn minuto, aŭ kvin al sep mezuroj da aero minuto. tamen, farinte peza laboro aŭ okupiĝado vigla ekzerco, vi povas preni en kiom 80 al 120 mezuroj da aero minuto, ne tiom per spirante pli rapida kiel por spiri pli profunde.

Por kompreni kiel via pulmojn servas en provizanta vin kun aero, vi devas kompreni la alian fakton pri ili. Ĉiu pulmo estas enfermita en 'haŭto' nomiĝas "pleŭro" kiu estas hermetikaj. Tial vi povas preni freŝe forigita pulmo de besto kaj blovi ĝin kiel balono aŭ futbalo por bombasto aeron en lia laringo. Ne nur tio, sed ĉiu de viaj pulmoj estas enhavita en hermetika kavo havi propran skinlike pleŭro.

kiel vi Breathe

Estas du bazaj specoj de spirado, per kiu viaj pulmoj plenigis kaj malplenigis: libervola kaj kontraŭvola. Via koro kaj via stomako estas limigitaj al senintenca ago, vi ne povas intence plirapidigi aŭ malrapidigi ilian aktiveco. Aliflanke, via membrojn, viaj lipoj kaj vian langon agas pli malpli laŭ via volo aŭ la kutimoj vi formas. Sed via pulmojn kapablas ambaŭ libervola kaj kontraŭvola agoj. En libervolaj spirado vi kaŭzas la ripo kaĝo por pligrandigi kaj la diafragmo malaltigi, tiel desegnante pli aeron en via pulmojn.

Senintenca spirado estas kontrolita de "spirado centro" en la suba parto de tiu sekcio de la cerbo konata kiel la medolo. Ĝi stimulas la diafragmo kontrakti, igante ĝin pli kaj samtempe kaŭzante la ripoj movi supren kaj ekstera. La rezulto estas relativa vakuo, stato de malalta aerpremo en la pulmojn ol sur la ekstera. Tiu kaŭzas la aero de ekstere esti tirita en la pulmojn. Aliaj nervo centroj regule interrompi ĉi kontrakti ago, permesante la brusto muskoloj malstreĉiĝi kaj tiel devigante la aeron el la pulmoj.

Interese, ĉi "spirado centro" ne estas aktivigita de manko de oksigeno en la pulmoj sed per la kvanto de karbona dioksido en via sango. Ju pli karbona dioksido en via sango la pli danĝero vi estas do la "spirado centro" paŝas supren la spirado procezo por gardi la karbona dioksido enhavo de atingi la danĝero punkto. Kutime ekzistas nur frakcio de 1 procentoj de karbona dioksido en la aero kiam inhalas. Proksimume 21 procentoj de la aero enspiris estas oksigeno, sed kiam odoris ankoraŭ enhavas ĉirkaŭ 16 procento. Do komprenu, via pulmojn forigi nur pri unu-kvara de la oksigeno en la aero. La karbona dioksido pliiĝas proporcie, tiel ke la elspiris aeron enhavas pli ol 4 procento karbona dioksido.

Conditioning la aero

Estas evidente ke, por via pulmojn fari ilian parton dekstra, la aero devas ankaŭ esti simple dekstra. Devas esti pura, devas esti malsekaj kaj tio devas esti la ĝusta temperaturo. Kaj por ĉi tio la Kreinto de la homa korpo provizis ĝin per kio homoj elektas nomi la "supra spira sistemo." La tuta pasejoj, tra kiu la aero fluas antaŭ ĝi atingas vian pulmojn helpo en renkonti tiujn tri esencaj kondiĉoj. La nazo havas kompare longaj haroj kiuj kaptas la pli grandaj partikloj de malpuraĵo, kiu eble estas ŝarĝita de bakterioj. Pli pasejoj ankaŭ kovrita el mukozoj tiel formitajn kiel kapti la malgrandaj partikloj. Ankoraŭ pli malgrandaj partikloj estas kaptitaj fare de la cilioj, muko-kovrita hairlike krestoj en la laringo ke balanciĝi kiel tritiko en kampo. Tiu moviĝo kaŭzas ajnan partikloj grade movi supren al la gorĝo, kie ili povas esti glutita aŭ kraĉi. Leŭkocitoj prizorgi ajna eta bakterioj kiuj sukcesas trairi tiujn defendojn.

Estas ankaŭ provizo de diversaj glandoj, kaj de la humida aero pasejoj, doni la aeron dekstre kvanto de humideco. Tiu estas tre grava, por la oksigeno kaj karbona dioksido devas esti malsekaj antaŭ ol ili povas transiri tien kaj reen inter la ruĝaj korpuskloj kaj la eta alveolojn. tiam denove, la aero devas ankaŭ esti en la ĝusta temperaturo. Pro tio la aero transirejoj estas ideale desegnita tiel kiel por hejti la aeron, ke estas tro malvarma, por malvarmigi la aeron, kiu estas tro varma; ĉu ekstrema damaĝos vian pulmojn 'delikata membranoj. La prodigiosa efikeco de la korpo la supra spira sistemo estas ŝajna kiam ni rimarku ke pro tio homo povas postvivi en varmegaj varmego de la tropikaj dezertoj kaj en la sub-nulo temperaturoj de Antarkto.

preventado Pli bona ol Kuracu

If Only Your Lungs Could Talk!Ekde via pulmojn vin konscia pri ilia ĉeesto nur kiam ili estas en mizero, ĝi estas la plej saĝo prizorgi ilin antaŭ tiu tempo. aŭ, kiel oni diras posedanto, "A stitch ĝustatempe ŝparas naŭ." Kompreneble, Se persono estas serioza pri lia sano, kaj la kondiĉo de liaj pulmoj aparte, Li ne fumis tabakon. Ĉesi fumi estas bona ne nur por la pulmoj sed ankaŭ por la koro kaj la hepato. Se vi povus elekti por vivi kie estas minimume aerpoluado viajn pulmojn aprezus, ke tro.

Inter la aferoj vi povas fari teni vian pulmojn en bona formo estas vidi al ĝi ke vi akiri sufiĉan ekzercon. Kompreneble, se vi estas leterportisto kiu liveras poŝton piede aŭ konstruo laboristo, vi ne bezonas doni ĝin multe penso, nek se vi hazarde estas dommastrino kun granda domo kaj familio por prizorgi. Sed se vi estas unu el la multaj, multaj laboristoj kiuj sidas la tutan tagon en oficejo aŭ ĉe stablo, tiam vi devus doni iun penson al akiranta aldonaj fizikaj ekzerco. tia ekzerco, profitigi la pulmojn, devus esti sufiĉe streĉa por kaŭzi vin esti fumante aŭ spirante profunde, provizita, Kompreneble, via koro estas sufiĉe forta por preni gxin. Grimpi ŝtuparojn anstataŭ prenanta liftoj, krom kiam granda nombro de ŝtuparo estas implikitaj, estas unu maniero por ricevi ekzerco sen impliki multe kroman tempon. Tial estas kutimo certigos reguleco. Esti utila, ekzerco devas esti regula.

footing, relajada, unhurried formo de kurado, estas alia formo de ekzerco kiu estas populara. Sed aktiveco kiu ankaŭ stimulas la menso povas esti pli bone. Inter la malpli strecxa sportoj estas tiaj specoj kiel teniso, ping pong aŭ tabloteniso kaj naĝado. Por ne esti preteratentita estas la ekzercado de viaj pulmoj per profunda diafragmática spirado. Anstataŭ spirante profunde per plenigado la brusto, spiri profunde per malaltigo vian diafragmo. Tiu estos speciale utila por la plej malalta alveolojn. Kaj precipe utila estas exhaling kiel funde kiel vi povas plurfoje tage. Prave tio estis nomata "domo-purigado" por via pulmojn. Donu pripenso al profunda spirado kaj contundente exhaling kiam vi ripozi sur kanapo aŭ lito kiam ne dormas. Tiel faranta povas eĉ havi aldonita profito se ĝi deturni vian menson el zorgi, aŭ loĝejo sur plendoj aŭ aliaj malbonaj pensmanieroj. Ofte la profunda spirado igos vin senti pli bone ambaŭ fizike kaj emocie.

Kiam io Li iras malĝusta

Estas nombro de aferoj kiu povas iri malbone kun viaj pulmoj. Estas bronkito, inflamo de via bronquial tubojn. pleuresía evoluas kiam la verŝu tegaĵo de la brusto kavo aŭ la pleŭro ĉirkaŭanta la pulmojn inflama. Tie laŭdire estas multaj specoj de pneŭmonio, diferencis unu de la alia per kio engaĝita aŭ la naturo de la infekto. Ekonomiaj kondiĉoj kaj medio povas fari pli susceptible al tuberkulozo. Ŝajnas, ke, kiel kancero de la pulmo estas sur la pliigo, tiel estas enfisema. Kio estas la enfisema? Estas la fina rezulto de kelkaj spira afliktoj, kiel ekzemple astmo, en kiu la eta alveolojn iĝi dilatitaj por ke ilia funkcio estas difektita. La paciento kun enfisema havas malfacilaĵon en forpeli la aeron li enspiris. La komuna malvarma, fojno febro, astmo kaj sinusito ankaŭ malsanoj influanta vian pulmojn.

Ekzistas multaj rimedoj por ĉi tiuj diversaj specoj de malsanoj, ambaŭ ortodoksaj kaj ortodoksaj, medicine parolanta, kaj ŝajnas plej bone vidi tiujn kun malfermita menso, kiel neniu sistemo ŝajne havas ĉiujn respondojn. Sed kiel estis notita antaŭe, prevento estas la plej bona kurso. Donu pripenso al saĝa vivanta kutimoj, dum vi estas ankoraŭ ĝuas bonan sanon kaj antaŭ via pulmojn vin dolore konscia pri ilia ĉeesto. Laŭeble, elekti sanigan medion en kiu labori kaj vivi, unu kun la malplej aerpoluado. Ne fumi tabakon; ne overindulge en alkoholaĵoj. Evitu ekstremojn, ĉu manĝi, laborista aŭ plezuro-serĉanta. Lernu esti modera en ĉiuj aferoj kaj esti kontenta havi la necesajn aferojn-manĝaĵo, vestaĵo kaj ŝirmo.

[ad # FooterText]

1 Trackbacks & Pingbacks

  1. Kiel eblas la Rimedoj Estu Trovita?

lasu komenton

Via retpoŝta adreso ne estos eldonita.


*